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Qu’est-ce que la sophrologie? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo,… Continuer la lecture

Le bain de forêt consiste à s’immerger complètement dans la nature et à vivre l’instant présent, en se mettant en contact avec notre environnement à travers tous nos sens.

Je vous propose un exercice simple de respiration que vous pourrez expérimenter et utiliser aussi souvent que vous le voulez. Que vous soyez tendus, stressés, que vous ayez besoin d’apaiser vos émotions, votre anxiété ou réduire le flot de vos pensées ou de vos ruminations, la respiration est un outil puissant et très simple à mettre en place dans votre quotidien.

Nous nous trouvons dans une période de transition qui va nous préparer à rentrer dans l’hiver. Pour cela nous pouvons harmoniser le rythme de nos vies avec celui de la nature, en allant vers plus de lenteur et de sélectivité dans nos activités, et en nous offrant plus de repos

En apportant un rééquilibrage profond sur le plan physique et émotionnel, le Reiki permet d’intervenir sur les aspects néfastes du stress à tous les stades de son développement : en prévention, pendant un épisode stressant et une fois le stress installé, en traitement de ses causes et de ses effets.

Que nous le percevions comme un élan stimulant ou une résistance, le renouveau de la nature nous invite à nous aligner sur son énergie régénératrice et à accueillir le changement.

Par habitude, par manque de temps, et parce que notre environnement social nous y incite, nous vaquons souvent à nos occupations et accomplissons nos gestes de manière automatique, notre esprit pas toujours à ce que nous faisons.