Séances individuelles de sophrologie
L’accompagnement individuel peut se faire en cabinet ou à distance par visioconférence. Lors de la première séance, je recueille des informations relatives à vos besoins et attentes, au cours d’un entretien approfondi. J’établis alors un protocole d’accompagnement personnalisé que j’adapte en fonction des résultats obtenus au fil des séances, de façon à répondre au plus près à vos besoins.
Une séance de sophrologie se déroule en 3 parties : un moment d’échange au cours duquel vous pouvez me faire part de votre état général et de vos besoins, un temps de pratique guidé par ma voix pouvant associer des mouvements, de la respiration et des visualisations positives, et enfin la séance se clôt sur un moment d’échange pour partager avec moi votre vécu de la séance.
Tout au long de l’accompagnement, vous apprenez des techniques simples que vous pouvez mettre en pratique au quotidien pour améliorer votre bien-être et vous aider à gérer des situations ou des difficultés particulières (relaxation rapide, détente, récupération de la fatigue, atténuation du stress, apaisement des pensées et des émotions, etc).
Séances collectives de sophrologie
Les séances collectives de sophrologie permettent de pratiquer la sophrologie en petit groupe autour de thématiques plus générales qu’en individuel. C’est un bon moyen de découvrir la sophrologie à un moindre coût et de restaurer et maintenir au fil des séances un bon équilibre corps-esprit. Cela permet aussi de continuer un entrainement régulier après un accompagnement en individuel, tout en restant guidé dans sa pratique par un sophrologue. Les séances collectives se déroulent de la même manière que les séances individuelles. Dans le cadre de la pratique en groupe la prise de parole est optionnelle, chacun pouvant s’exprimer s’il le souhaite ou pas.
Les séances collectives ont lieu toute l’année, les vendredis de 18h30 à 19h30
L’ inscription se fait UNIQUEMENT PAR TELEPHONE (pas de SMS). Pour toute première inscription, veuillez m’appeler au moins 3 jours avant le cours.
Pratiques méditatives individuelles ou en groupe
Des séances de méditation sont proposées régulièrement en cabinet et en plein air, en forêt de Compiègne. Pratiquées à titre individuel (méditation guidée) ou en petit groupe, elle peuvent prendre la forme de bains de forêt, de marches méditatives zen, de méditations guidées…
Différentes thématiques sont abordées au cours de l’année et permettent aux participants de s’initier à la méditation ou d’approfondir leur pratique.
Pratiquées en pleine conscience, ces séances développent la capacité à se mettre en contact de façon harmonieuse avec ses sensations et le monde extérieur. Elles permettent de s’incarner pleinement et avec plus de sérénité. Elles apportent ressourcement et calme intérieur et sont particulièrement indiquées en complément d’un accompagnement en sophrologie ou en Reiki dont elles potentialisent les effets.