12/11/22 Atelier thématique de sophrologie : Améliorer la qualité de son sommeil
Samedi 12/11/2022 de 9h30 à 12h30 en visioconférence
Au cours de cet atelier, vous explorerez la thématique du sommeil afin de mieux le comprendre, connaître vos propres besoins et améliorer votre qualité de sommeil.
Vous vous immergerez dans la pratique sophrologique et expérimenterez des techniques pour réguler votre sommeil et améliorer sa qualité. Vous utiliserez aussi des outils pratiques pour vous aider à prendre en main de manière efficace vos rythmes de sommeil, identifier vos besoins et y répondre par des pratiques adaptées.
Vous apprendrez notamment à :
- identifier vos besoins et votre rythme de sommeil
- identifier les habitudes propices ou pas à une bonne qualité de sommeil
- vous détendre lorsque vous en avez besoin notamment pour récupérer d’une mauvaise nuit
- faciliter et induire l’endormissement
- réduire l’impact négatif des insomnies (endormissement tardif, réveils nocturnes ou précoces…)
- mettre en place des habitudes de vie propices et de sommeil régulières, notamment grâce à l’outil sophrologique.
L’inscription se fait par téléphone (pas de SMS) au plus tard une semaine avant l’atelier : https://conscience-et-mouvement.fr/prendre-rendez-vous/
Tarif : 70 €, 60 € à partir de 2 ateliers réservés : https://conscience-et-mouvement.fr/tarifs-sophrologie/.