![11/02/23 Atelier thématique de sophrologie : Faire face au stress et à l’anxiété et cultiver le calme intérieur](https://conscience-et-mouvement.fr/wp-content/uploads/2023/01/20220526_115650.jpg-Reduite.jpg)
11/02/23 Atelier thématique de sophrologie : Faire face au stress et à l’anxiété et cultiver le calme intérieur
Samedi 11/02/2023 de 9h30 à 12h
Inscriptions ouvertes jusqu’au samedi 4 février.
L’anxiété et l’angoisse sont souvent présentes dans nos vies et peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être psychologique et émotionnel, mais aussi sur notre santé et nos capacités de concentration et de prise de décision.
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Même si nous ne savons pas toujours nous débarrasser des ressentis désagréables et parfois durables qu’elle provoque, l’anxiété n’est pourtant pas une fatalité et il est tout à fait possible, à l’aide d’une pratique sophrologique adaptée, de diminuer le retentissement négatif de l’anxiété dans nos vies pour accéder à un vécu plus serein et à une meilleure efficacité dans nos tâches quotidiennes.
Au cours de cet atelier, vous expérimenterez des outils pour réduire le retentissement du stress et de l’anxiété dans votre vie. Vous apprendrez à agir sur tous les aspects du stress et de l’anxiété, sur le plan physique, psychologique et émotionnel, et à favoriser les ressentis neutres ou agréables. Vous apprendrez aussi à prendre du recul par rapport à votre vécu et à envisager différemment les situations afin d’augmenter votre bien-être au quotidien. Nous travaillerons pour cela autour de plusieurs axes :
- Prévenir et agir au présent pour apaiser l’anxiété et l’angoisse quand elles surviennent
- Apaiser les signes physiques de l’anxiété, les pensées et les émotions
- Apprendre à apaiser une crise d’angoisse dès qu’elle survient
- Appréhender les situations et le futur avec plus de recul et de sérénité
- Cultiver un état de calme intérieur
- Identifier ses potentialités, renforcer la confiance en soi
- Se préparer à vivre plus sereinement un événement ou une situation redoutés…
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L’inscription se fait par téléphone (pas de SMS) au plus tard 7 jours avant l’atelier : https://conscience-et-mouvement.fr/prendre-rendez-vous/
Tarif : 50 €, 40 € à partir de 2 ateliers réservés : https://conscience-et-mouvement.fr/tarifs-sophrologie/.