11/02/23 Atelier thématique de sophrologie : Faire face au stress et à l’anxiété et cultiver le calme intérieur

Samedi 11/02/2023 de 9h30 à 12h

Inscriptions ouvertes jusqu’au samedi 4 février.

L’anxiété et l’angoisse sont souvent présentes dans nos vies et peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être psychologique et émotionnel, mais aussi sur notre santé et nos capacités de concentration et de prise de décision.

Même si nous ne savons pas toujours nous débarrasser des ressentis désagréables et parfois durables qu’elle provoque, l’anxiété n’est pourtant pas une fatalité et il est tout à fait possible, à l’aide d’une pratique sophrologique adaptée, de diminuer le retentissement négatif de l’anxiété dans nos vies pour accéder à un vécu plus serein et à une meilleure efficacité dans nos tâches quotidiennes.

Au cours de cet atelier, vous expérimenterez des outils pour réduire le retentissement du stress et de l’anxiété dans votre vie. Vous apprendrez à agir sur tous les aspects du stress et de l’anxiété, sur le plan physique, psychologique et émotionnel, et à favoriser les ressentis neutres ou agréables. Vous apprendrez aussi à prendre du recul par rapport à votre vécu et à envisager différemment les situations afin d’augmenter votre bien-être au quotidien. Nous travaillerons pour cela autour de plusieurs axes :

• Prévenir et agir au présent pour apaiser l’anxiété et l’angoisse quand elles surviennent
• Apaiser les signes physiques de l’anxiété, les pensées et les émotions
• Apprendre à apaiser une crise d’angoisse dès qu’elle survient
• Appréhender les situations et le futur avec plus de recul et de sérénité
• Cultiver un état de calme intérieur
• Identifier ses potentialités, renforcer la confiance en soi
• Se préparer à vivre plus sereinement un événement ou une situation redoutés…

L’inscription se fait par téléphone (pas de SMS)  au plus tard 7 jours avant l’atelier : https://conscience-et-mouvement.fr/prendre-rendez-vous/

Tarif : 50 €, 40 € à partir de 2 ateliers réservés : https://conscience-et-mouvement.fr/tarifs-sophrologie/.