09/04/22 Atelier thématique de sophrologie : Réduire le stress et prévenir le surmenage

09/04/22 Atelier thématique de sophrologie : Réduire le stress et prévenir le surmenage

25 mars 2022 Non Par Anna

Samedi 09/04/2022 de 10h à 13h en visioconférence

Le stress permet à l’organisme de s’adapter à une situation, en cas d’agression quelconque. Il est donc utile à notre adaptation et à notre survie, mais lorsque le niveau de stress est inadapté à la situation vécue et s’installe de façon durable dans notre vie, il peut avoir un impact négatif sur notre bien-être et notre santé, et mener au surmenage.

Lorsque nous sommes stressés notre corps subit des modifications physiologiques, émotionnelles et psychiques qui peuvent à long terme, sans prise en charge de ce stress, causer divers troubles nerveux comme l’anxiété, l’irritabilité, un déséquilibre émotionnel, des troubles de la concentration et du sommeil, et contribuer au développement de maladies infectieuses ou inflammatoires.

Il est possible grâce à la sophrologie de prévenir le stress avant qu’il ne s’installe, réduire ses effets sur notre santé physique, mentale et émotionnelle, et se ressourcer. Au cours de cet atelier thématique, vous apprendrez ce que sont le stress et le surmenage et expérimenterez des pratiques permettant d’instaurer un vécu plus serein tout en étant moins vulnérables au stress.

Vous apprendrez notamment à :

  • identifier quelles sont les manifestations physiques, mentales et émotionnelles du stress
  • éviter que le stress ne s’installe et prévenir, atténuer et évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles liées au stress
  • récupérer de la fatigue liée au stress
  • installer rapidement en soi de la détente et du bien-être
  • appréhender les situations avec du recul

L’inscription se fait par téléphone (pas de SMS)  au plus tard 2 jours avant l’atelier : https://conscience-et-mouvement.fr/prendre-rendez-vous/

Tarif : 70 €, 60 € à partir de 2 ateliers réservés : https://conscience-et-mouvement.fr/tarifs-sophrologie/.